Випассана (прозрение, видение как есть) – это развитие мудрости, практика прямого распознавания трёх истин непостоянства, безличностности и страдательности в отношении всех телесных и умственных феноменов. Эта практика развивается параллельно вместе с двумя другими буддийскими практиками – нравственностью и сосредоточением. Кульминацией прозрения является получение сверхмирской мудрости, которая является причиной достижения ниббаны.
Подобное прозрение не приходит лишь только за счёт интеллектуального понимания, но достигается посредством глубокого прямого медитативного наблюдения собственного тела и процессов ума. В Комментариях и Висуддхимагге приводится следующая последовательность ступеней этой практики:
1. Различение телесных процессов (рупа)
2. Различение процессов ума (нама)
3. Созерцание обоих этих процессов (намарупа)
4. Созерцание причин и условий этих процессов (рассмотрение Взаимозависимого Возникновения)
5. Созерцание трёх характеристик (непостоянства и т.д.) по отношению ко всем этим феноменам и их условиям.
Что такое медитация?
Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешенное наблюдение за происходящим. Занимаясь медитацией, согласно ряду традиций, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться.
Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам.
У самых разных школ медитации есть два общих компонента, которые в терминологии буддийской культуры описываются как :
— саматха — безмятежность, мир, внутреннее спокойствие, умственное или физическое;
— випассана — осознанность, видение мира таким, какой он есть, а не таким, каким мы хотели бы или не хотели бы его видеть.
Отзывы
Отзывов пока нет.