“Метта” – це термін із буддистської традиції, що часто перекладається як “доброта”, “доброзичливість” або “любов до всього живого”. Це один із основних аспектів медитаційної практики у буддизмі, спрямований на розвиток внутрішньої якості, яка виявляється у відчутті турботи, уваги та безкорисливої любові до всіх інших істот.
У метта-медитації практикуючий спочатку глибоко зосереджується на власному внутрішньому стані, відчуваючи почуття мирного і радісного спокою.
“Доброзичливість до всього живого
Повинне в собі розвивати почуття,
Вільне від ворожнечі, недовіри, гніву,
Не знаюче меж вгору, вниз, ушир.
І коли ти стоїш, сидиш або йдеш,
І коли ти лежиш без сну — завжди
Зосереджено думай про це,
Бо це — найвищий стан в житті.”
(Сутта-ніпата, 138—143).
Відгуки
Відгуків немає, поки що.